こんばんは♣

やわら整骨院　長与院の野口です。

今回は、むちうち症状の１つである『頭痛』についてです。

むちうちの頭痛でよく耳にするのは、「雨が降る前に頭が痛くなる」

今年も梅雨に入りましたので、今の時期は頭痛に悩ませられてしまう方も

多いと思います。

私もその１人です。

ひどい時は、吐き気までしてきて何も手につかないようなことがありますよね。

では、なぜ頭痛は起こるのでしょうか。

それは、一般的に気圧の変化が原因と言われています。

身体が低気圧の影響で様々な不調をきたし、結果、頭痛がおこってしまう。

では、なぜ気圧が低くなると頭痛になるのか？

それは、血管が気圧によって膨らむからです。
それによって、ドクンドクンと脈に合わせて、神経を圧迫することで

頭痛が起こると言われています。

他にも・・・

・急激な気圧の変化で自律神経のバランスが乱れて、頭痛が起こる。

・低気圧が長く続くと、脳が体内の酸素を約４０％消費しますので

酸素不足になり、頭痛が起こる。

などの原因もあるみたいです。

でも、天気はどうしようもないので日頃から予防対策を行いましょう。

私からのおすすめは３つほど

１、規則正しいを心がける。

ストレスをためない、しっかり睡眠時間をとるなど。

２、頭痛の原因になる食品をさける

チーズ、チョコレート、ワイン、ハム、ソーセージなど

これらは、血管を収縮させたあと拡張させる成分が入っているため、なるべく避けましょう。

３、体内の水分を排出する

低気圧で湿度が上がることで体内の水分が過剰になり、頭痛が起こる。

でも、しっかり対策してたのに・・・という方に

おすすめは４つほど

１、カフェインを摂る

カフェインは、血管を収縮させる効果があるからです。

コーヒー、紅茶、ココアなど

２、おでこや首筋を冷やす

冷やして血管を収縮させます。

３、市販の頭痛薬を服用する

４、頭痛に効くツボは押す

頭のてっぺんにある「百会」、後頭部と首の間にある「風池」

親指と人差し指の骨の付け根にある「合谷」など

５、お近くのやわら整骨院に来院する

以上のような予防・対策をして、頭痛を乗り越えていきましょう。