こんにちは！

本日は12月半ば冬の寒さです❄

さすがに暑がりの私でもジャンバーがいりそうです。

さて、長崎にある、やわら整骨院グループでは、ご縁があり、12月よりヨガを取り入れます。

～ヨガの効果～
身体のゆがみ・くせを直す
シェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える
自然治癒力を高める
内観性が高まる
集中力、感情のコントロール力の向上
慢性的な症状の緩和
肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善
自律神経を調える
ホルモンバランスの調整や強化
(その他)
体力や筋力の向上
老廃物を出す(血流やリンパ流の流れスムーズに、美肌、新陳代謝が活発に)
ポジティブ心やる気アップ
ストレスやうつ症状の緩和・耐性向上

※こちらに記載したものは一例で、個人差があります

凄いですねー

私も初めて経験しましたが、心も体もスッキリでした！！
自分の筋力のなさ、体重増加による、お腹周りの太さ、体力のなさに、ガッカリ😖⤵

終わったあとの体の芯までポカポカでした！！

是非とも始めたいですね♪

ヨガは、こんなかたにオススメです♪
☑筋力がない、運動が苦手
☑冷えやだるさ、肩こり、むくみなどを改善したい
病院に行くほどではないけれど不快な症状に悩んで
いる
☑女性特有の不快症状などの緩和
☑多忙でストレスフルな人
☑自分を見つめ直す時間が欲しい
☑リラックスしたい
☑自然との結びつきを感じたい